眠れない夜と朝の目覚めについて書いてます
眠りと朝のヒント 50代のアイマスク選び｜普段使い・自分へのご褒美・贈り物ならどれ？
PR｜この記事にはアフィリエイト広告が含まれています。こんにちは、順ちゃんです。アイマスクって、探し始めるとかなり種類があります。遮光タイプ。立体タイプ。温かくなるタイプ。シルクっぽいもの。プレゼント向けのかわいいもの・・正直、「結局どれを...
眠りと朝のヒント 夜中に目が覚めて眠れない。50代の私がアイマスクで再入眠を試している話
こんにちは。最近、「眠りが浅くなったなあ」と痛感している順ちゃんです。私、最近は夜中にふと目が覚めることが増えました。トイレに行きたくなる日もあれば、仕事のことを思い出して急に頭が動き始める日もあります。一度目が覚めると、「早く寝ないと、明...
眠りと朝のヒント 科学で選ぶ！アイマスクの効果と素材・温冷タイプで快眠＆目元ケア
こんにちは！順ちゃんです。夜、布団に入ってもなかなか寝付けない…朝起きても目が重く、むくみやクマが気になる… そんな悩みはありませんか？ 実はそんな悩みを抱えている人は少なくありません。結論から言うと、アイマスクを正しく選び使うことで、入...
眠りと朝のヒント 知らないと損！アイマスクの効果と選び方｜極上の眠りを手に入れる
こんにちわ順ちゃんです。突然ですが皆さんはアイマスク使ってますか？ 実は眠りの改善にすごい効果があるんです。 結論から言うと、睡眠時にアイマスクを利用（光を遮断すること）は入眠のスピード...
眠りと朝のヒント 夜に【自分を満たす習慣】が朝を変える！
はじめに ― 夜の静けさと向き合う時間こんにちわ 順ちゃんです。突然ですが夜、ベッドに入っても頭の中がざわざわして、なかなか眠れないことってありませんか？実は私も以前はそうでした。スマホを握ったまま、彼からの連絡を待ったり、明日のことを考え...
眠りと朝のヒント 知らなかった！〇〇神経を整えて【眠れる体】を育てるナイトルーティン５選
こんにちわ 順ちゃんです。早速ですが最近、眠りが浅くて夜中に何度も目が覚める…そんな経験はありませんか？ ふと夜中に目が覚めてしまう。原因がいくつかありますが 自律神経が原因かも。「自律神経を整えると眠りやすくなる」と聞いたことはありますか...