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こんにちは！iwaです。夜、布団に入ってもなかなか寝付けない…朝起きても目が重く、むくみやクマが気になる… そんな悩みはありませんか？ 実はそんな悩みを抱えている人は少なくありません。結論から言うと、アイマスクを正しく選び使うことで、入眠...
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未分類 知らないと損！アイマスクの効果と選び方｜極上の眠りを手に入れる
こんにちわiwaです。突然ですが皆さんはアイマスク使ってますか？ 実は眠りの改善にすごい効果があるんです。 結論から言うと、睡眠時にアイマスクを利用（光を遮断すること）は入眠のスピード向...
未分類 夜に【自分を満たす習慣】が朝を変える！
はじめに ― 夜の静けさと向き合う時間こんにちわ iwaです。突然ですが夜、ベッドに入っても頭の中がざわざわして、なかなか眠れないことってありませんか？実は私も以前はそうでした。スマホを握ったまま、彼からの連絡を待ったり、明日のことを考えて...
未分類 知らなかった！〇〇神経を整えて【眠れる体】を育てるナイトルーティン５選
こんにちわ iwaです。早速ですが最近、眠りが浅くて夜中に何度も目が覚める…そんな経験はありませんか？ ふと夜中に目が覚めてしまう。原因がいくつかありますが 自律神経が原因かも。「自律神経を整えると眠りやすくなる」と聞いたことはありますか？...