入浴

最近なんだか眠りが浅い、夜中に何度も目が覚める──そんな経験、ありませんか？私自身も以前は、寝ても疲れがとれず、朝がとにかくしんどい毎日でした。よく寝たつもりでも朝が来るのがつらく、そのまま二度寝。気が付けはお昼を回り「あ。休みが何もしない...

「ぐっすり眠れない…」「夜中に何度も目が覚める…」 そんなお悩み、ありませんか？実は、眠りの質をぐっと高めるのに役立つのが、お風呂の入り方なんです。この記事では、日本人の入浴の歴史も交えつつ、すぐに実践できるコツをご紹介します。1. なぜ入...