「朝に勉強できたらいいな」と思いながら、できなかった日々
「朝は脳が冴えているから、勉強や読書に向いてるって聞いたことがあるけど…」
そう思いながら、結局スマホでSNSを見て、あっという間に出勤時間。
かつての私は、自己投資への憧れだけが空回りしていました。
気づけば、やる気だけが置き去り。
資格の教材を買ったまま開かずじまい、読書はベッドの横でホコリをかぶる始末。時々「あら こんなところにこんな本があった」なんてショックを受けたり。
「がんばろう」と思えば思うほど、続かないことがつらくなる。 そして今度こそは！と思いまた繰り返す。
でもあるとき、もしかして「仕組みで解決できる？」ことに気づいたんです。
朝の学習が“最も効率的”な理由【脳科学で証明済み】
まずはなぜ朝時間の学習や自己研鑽がよいのかおさらいしてみましょう！
① 脳のゴールデンタイムを活かせる
起床後の2〜3時間は、脳のパフォーマンスが最も高い「ゴールデンタイム」。
集中力や記憶力、論理的思考がピークに達する時間帯なんです。
夜、疲れた脳に詰め込むより、朝に10分学ぶ方が“記憶に残る効率”は断然上。
② ドーパミンがやる気スイッチを入れてくれる
朝の静かな時間に何かひとつ「できた！」体験をすると、脳内でドーパミンが分泌されます。
このドーパミンは、やる気・集中・記憶定着に関わる物質。
つまり、朝に学ぶ→脳がやる気になる→気分が上がる→続くという“成功ループ”が自然に回りはじめます。ある意味自分の脳をほめてやる気を出すみたいな感じですね。
③ 睡眠後の脳は“まっさらな黒板”
睡眠中、脳は前日の情報を整理し、不要なデータをクリアしてくれます。
だから朝の脳は、まさに“情報の吸収に適した状態”。
記憶に残したいことや苦手な内容こそ、朝に学ぶのがベストなんです。
でも、現実はスマホを開いた瞬間にSNSへ…
ここまで読んで「そうは言っても…朝スマホ開いたらSNSに吸い込まれるんだけど」
と思った方、正直に言います。私もまったく同じでした。
むしろ「朝起きたら無意識にInstagram」「気づけばニュースアプリで10分経過」なんて日常茶飯事。
そんな私が変われたのは、“スマホの使い方をたった1つ変えた”だけなんです。
続けるための工夫：「アプリは1つだけ」と決めた
私がやったのはとてもシンプル。最初目に入るものを 「アプリ一つにする」それだけ。 良く触る画面から気になるSNSのアイコンを削除（変更）する
📱ステップ1：前夜にformieを開いたままスマホを閉じる
→ 朝起きてスワイプすると、そのままformieの講座が立ち上がる。
📱ステップ2：ホーム画面を“朝活専用”にする
→ SNSや動画アプリは2ページ目に。formieだけを中央に大きく配置。
📱ステップ3：フォーカスモードやアプリ制限を使う
→ 朝6時〜7時だけSNSをブロック。物理的に開けない状態に。
これだけで、「迷う間もなくformieを開く」ようになりました。
formieって実際どう？続くの？と思ったあなたへ
私も最初は「スマホで勉強って、ほんとにできるの？」と疑ってました。
でも使ってみて正直驚いたのが、“疲れないのに、ちゃんと学べてる実感がある”こと。
- テキストが要点だけにまとまっていて、サクッと読める
- スキマ時間に3問だけ解いても「達成感」がある
- スマホだけで完結するから、場所も時間も選ばない
1日10分、ベッドの中でできるから、習慣化しやすい。ベットからおきて机に向って・・とハードルが高くなりがちですが、まずはベットの中から始められる。
「ベッドの中でやれる資格学習」って、最高だと思いませんか？
忙しい人にこそ、formieは向いてる理由
- 時間がなくても大丈夫： 通勤中や家事の合間、アプリを開くだけで勉強スタート
- 完璧主義じゃなくてOK： 1日3問だけでも進む設計。だから途中であきらめにくい
- 公式資格が取れる講座が多数： FP、食生活アドバイザー、TOEIC対策など
＼しかも今なら無料で講座内容をチェック可能／
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「これなら、私でもできる」——朝の10分が自信に変わった
朝の時間に勉強するなんて、特別な人だけの習慣だと思っていました。
でも、スマホを「使うアプリを1つに絞る」だけで、世界が変わりました。
10分だけの学びが、1日のリズムを整えてくれる。
数週間後には「朝にやらないと気持ち悪い」くらいに。 習慣の一つに入れれば、できる。
朝は、もっとも自分と向き合える時間。
その時間を、自分の未来のために使ってみませんか？
まとめ：朝学習は、特別じゃない。
- 脳科学的に朝は学習効率が高い
- 続けるコツは「使うアプリを決める」だけ（←ここがポイントです！）
- formieのように“短時間×スマホ完結”の教材を選べば、
→ 忙しいあなたでも、毎朝自分を育てることができます
💡最後にもう一度：はじめの一歩を応援したい
自分のことを後回しにしてきたあなたへ。
「たった1つのアプリを開くだけ」で、未来が変わる朝を始めてみませんか？
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