ごはんとおやつ 眠れない夜に…「背徳のチョコレート」が実は快眠アイテムだった？
夜、ふと甘いものが欲しくなるときってありませんか？とくに疲れた日やストレスがたまったとき、つい手が伸びてしまうのが「チョコレート」。「こんな時間に食べたら太るし…」「カフェインが気になるから眠れなくなるかも…」でも、そんな“背徳感”とともに...
豆乳
ごはんとおやつ 
朝活生活 朝食に豆乳を取り入れるとキレイになれる？
「朝ごはん、何を食べたらいいかわからない」「美容や健康にいい朝習慣を始めたい」そんな方におすすめなのが、朝食に「豆乳」を取り入れること。実は、豆乳には女性に嬉しい成分がたっぷり含まれていて、美容にも健康にも良い影響を与えてくれるんです。今回...
ごはんとおやつ 夜おやつのすすめ
「夜、なかなか眠れない」「眠っても途中で目が覚める」「寝ても疲れが取れない」――そんな悩みを抱えていませんか？睡眠の質を上げるには、ただ早く布団に入るだけでは不十分。実は夜に“何を食べるか”も、睡眠に大きく影響します。今回は、私が夜のおやつ...