睡眠快眠 朝起きられない人のための「夜習慣」5選
― 私が二度寝魔から抜け出したリアルな習慣 ―こんにちはyayooiです。今は朝活で起きられるようになりましたが、以前は仕事と育児とでヘトヘト、朝起きても「意識が戻らない…」と感じていた頃、私は“根性”で早起きしていました。でも何度も寝落ち...
ルーティン
睡眠快眠 
朝活生活 【朝活習慣】朝シャワー×ドライヤー時間の“ゆる整え”活用術
朝シャワーは“気持ちのリセットボタン”～忙しい朝に、ちょっと自分を大切にする方法～朝シャワーには、ただ体を洗う以上の効果があります。睡眠時の汗や不快感を流してスッキリぬるめの水圧が自律神経を刺激して“やる気スイッチ”ON香りや音で感情を切り...
朝活生活 朝シャワーって意味あるの？ → 実は“脳”に即効で効きます
すっきり起きれない やる気が出ない そんな時は朝シャワーで脳から目覚めましょう
睡眠快眠 朝活は「夜」から始まっている
毎日きちんと眠れていますか？朝活の一歩はまずよく寝ることからです。
朝活生活 朝活ルーティンとは？
忙しい40・50代女性へ。朝活ルーティンで心と体を整え、毎日にゆとりと自信を。無理なく続けるコツもご紹介します。