おすすめ 家を整えたら、朝が整う。夏のおそうじ大作戦
だんだん暑くなる日が多くなってきましたね。 梅雨のジメジメや暑さが続くとなんだかやる気もなくなり、掃除もなんだか手を抜いてしまいがち。でもここで気分一新。掃除を取り入れてみませんか？名付けて「夏のおそうじ大作戦」です。 夏の大掃除にはメリッ...
きもちいい
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おすすめ 北海道に“朝ごはん”を食べに行く旅。——旅先の朝は、こんなにも美味しい
朝の静けさのなか、湯気の立つ一杯のスープ。まだ誰も歩いていない市場通りで、いくらが輝く海鮮丼を前に、思わず「これを食べるために来たんだ」と心のなかでつぶやく——。旅の目的が「美味しい朝ごはん」なんて、ちょっと贅沢すぎるように聞こえるかもしれ...
睡眠快眠 眠りの質はお風呂で変わる？日本人の知恵に学ぶ“入浴と快眠”
「ぐっすり眠れない…」「夜中に何度も目が覚める…」 そんなお悩み、ありませんか？実は、眠りの質をぐっと高めるのに役立つのが、お風呂の入り方なんです。この記事では、日本人の入浴の歴史も交えつつ、すぐに実践できるコツをご紹介します。1. なぜ入...
ごはんとおやつ 朝の水分補給の重要性と、白湯 vs スムージーのベストな選び方【図解付き】
こんにちはyayooiです。今日は朝の水分補給の重要性についてお話したいと思います。朝は1秒でも長く寝ていたいと感じる方も多いと思います。朝食をとりたいけど 食べるのが難しいという方も多いのではないでしょうか？私も家族の準備に追われ 気が付...
朝活生活 だるい朝をスッキリ変える！朝シャワーがもたらす3つの効果と取り入れ方
朝のだるさが抜けない…そんなあなたにおすすめなのが「朝シャワー」。自律神経を整え、脳と体のスイッチを入れる習慣として注目されています。この記事では、朝シャワーがもたらす効果と、忙しい朝でもできる取り入れ方をご紹介します。なぜ朝がだるくなるの...
朝活生活 朝シャワーって意味あるの？ → 実は“脳”に即効で効きます
すっきり起きれない やる気が出ない そんな時は朝シャワーで脳から目覚めましょう
睡眠快眠 実は 朝活は「夜」から始まっている
毎日きちんと眠れていますか？朝活の一歩はまずよく寝ることからです。