睡眠快眠 眠りの質はお風呂で変わる？日本人の知恵に学ぶ“入浴と快眠”
「ぐっすり眠れない…」「夜中に何度も目が覚める…」 そんなお悩み、ありませんか？実は、眠りの質をぐっと高めるのに役立つのが、お風呂の入り方なんです。この記事では、日本人の入浴の歴史も交えつつ、すぐに実践できるコツをご紹介します。1. なぜ入...
2025-06
睡眠快眠 
睡眠快眠 夜の水習慣で朝スッキリ！腸と睡眠を整える秘訣
朝がつらい…そんな人に試してほしい「夜の水習慣」。腸内環境と睡眠の質を整え、翌朝の目覚めが驚くほど変わる習慣とは？
ごはんとおやつ 眠れない夜に…「背徳のチョコレート」が実は快眠アイテムだった？
夜、ふと甘いものが欲しくなるときってありませんか？とくに疲れた日やストレスがたまったとき、つい手が伸びてしまうのが「チョコレート」。「こんな時間に食べたら太るし…」「カフェインが気になるから眠れなくなるかも…」でも、そんな“背徳感”とともに...
睡眠快眠 日本人の７割が悩んでる○○の悩み
こんばんは yayooiです。突然ですが皆さんは毎日よく眠れてますか？私は以前は途中に目が覚めてしまいその後眠れなくなるという事がありましたが朝活をするために 眠りを考えてみたらとても大切な事と気づき それ以来意識して眠りにこだわるようにな...